デトックスで身体綺麗！：2020年9月16日｜ニュースタイルエステサロン(New Style)のブログ

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投稿日：2020-09-16 15:21:46.0

デトックスで身体綺麗！: 　現代社会において、私たちは、食事・皮膚・呼吸などから自然に有毒な物質（毒素）を体にため　こんでしまっています。そして、これらの有害物質や毒素を解毒・排出し、体が本来持つ力を取　り戻し、健康な体や美しい肌を取り戻す。
　それが『デトックス』です。
　デトックスの基本
　毒素って何？
　普段の食生活の中では、どんなに気を付けていても摂取してしまう有機化学物質や有害ミネラが　あります。
　例えば、大型魚に凝集される有機水銀や古い水道管からのニッケル、缶詰やお鍋のアルミニウム　、タバコの煙などがそうです。知らないうちに体内に蓄積しているのですよ。
　どんな効果があるの？
　便秘の時などでは、毒素が腸から全身に回ってゆき、それが肌荒れや頭痛などのトラブルを引き　起こしますが、デトックスで腸をリセットして働きがよくなると、体内の古い物や悪い物をどん　どん排出。肌がキレイになり、むくみも解消、慢性的な肩こりや冷え症も改善します。
　停滞腸チェック
　知らないうちに溜まっている毒素を排出するには、排泄機能を使うのが一番です。しかし、消化　・吸収機能の低下した腸では、効果があまり期待できません。
　私たちのカラダにもともと備わっている排泄機能が今、どれくらい健康に動いているのかチェッ　クしてみましょう！
　何個チェックがあるかな？
　基本的に小食だ
　1野菜はあまり好きではない
　2果物はあまり食べない
　3あまり水分をとらない
　4一日3食とらないことが多い
　5食後、もしくは普段から下腹部がぽっこり出ている
　6最近ダイエットをした（現在している）
　7あまり運動はしない
　8最近ストレスを感じることが多い
　9最近便秘気味だ（または、いつも便秘だ）
  0～2個… ほとんど問題なし。
  3～4個… 軽度の停滞腸。食物繊維の摂取を心がけましょう。
  5～7個… 中程度の停滞腸で、注意が必要です。食物繊維の摂取や食生活の改善を考えましょう　！！毒出し効果の高い食品を取り入れましょう！
　8個以上… 重度の停滞腸。食生活の改善に加え、運動など生活習慣全体を見直し、改善が必要で　す。
　　【血液やリンパの流れを活性化】
　　【皮脂腺から汗を出す】
　    【ガブガブ飲んで利尿を促す】