モミ(momi)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-01-03 09:41:02.0
- 新しい年のスタートにアーユルヴェーダを取り入れる
- 明けましておめでとうございます！ momi 原田です。
本年もどうぞよろしくお願いいたします。
そろそろ仕事始めに向けて、生活リズムを整える時期ですね。
新しい年を気持ちよくスタートするために、
アーユルヴェーダの知恵を活用してみませんか？
アーユルヴェーダでは、一日の始まりを大切にします。
まずは朝一番の舌掃除から。
専用の舌クリーナーやスプーンで舌を優しく掃除することで、体に溜まった毒素（アーマ）の排出を助けます。
これだけでも、体の軽さを感じられるはずです。
また、忙しい毎日に取り入れやすいのが「朝の5分オイルマッサージ」。
手足やお腹に少量の温かいオイルを塗って軽くマッサージするだけで、冷えや乾燥を和らげ、一日の活力を養えます。
さらに、この時期おすすめなのがデジタル断食の習慣。
仕事始め前は特に睡眠が重要です。
寝る前1時間だけでもスマホやPCを手放し、ストレッチや読書で心を落ち着ける時間を作りましょう。
無理なく続けられる小さな習慣から始めることで、心も体も自然と整います。
新しい年を、健やかで心地よいリズムで過ごしていきましょう☆
#アーユルヴェーダ #新年の準備 #健康習慣
ご来店お待ちしております
オーナーセラピスト
原田 ともみハラダ トモミ
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