基礎代謝UP！：2023年12月25日｜美肌脱毛ファクトリーのブログ

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投稿日：2023-12-25 13:08:32.0

基礎代謝UP！: こんにちは！
美肌脱毛ファクトリーです。

今回は私が最近興味を持った基礎代謝アップの方法について書いてみたいと思います！！(*^-^*)

基礎代謝ってなに？というと、
動かなくても呼吸をして、心臓や内臓は動いてるのでそのエネルギーの消費量、、、要はゴロゴロ寝ていても勝手にエネルギーを消費してくれるのが基礎代謝なんです！最高ですよね
ただ、基礎代謝が最も多い時期は16才～18才頃と言われており、反対に40代を過ぎると急激に低下するそうです。悲しい。。。(´；ω；`)

◎基礎代謝が低下するとどうなるか・・・
よく太りやすく痩せにくい身体になったり、冷え性になったり、便秘になると聞きます。辛い。

◎基礎代謝を上げるには・・・
基礎代謝をあげる＝体温を上げることが大切！

基礎代謝の体内消費が一番多いのが実は肝臓と言われております。（2番目が脳、3番目が筋肉）
肝臓は全体の30％も占めており重要な役割をしています。
そこで肝臓にアプローチをすると良いのです。

え・肝臓にアプローチって何よ。と思いますよね。

肝臓に良いアプローチするポイントを上げます！
1.1日3食食べる（食べる順番を気を付けてよく噛んで食べることを意識。）
2.タンパク質を摂取する
3.野菜や海藻を多めに摂取する
4.アルコールは控える
5.糖質をとりすぎない（どうしても食べたいときは、糖として吸収されないチョコレートや高カカオのものなどをチョイス。）
6.半身浴などちゃんと湯船に浸かって芯から温める
7.お腹や肝臓周辺にカイロを貼って温める(右わき腹の後ろ辺りが良いそうです。)
8.白湯を飲む
9.適度な筋トレや運動

7のカイロを貼ると温かいだけでなく、体温が1度あがると基礎代謝をが約12％UPすると言われているそうです。
そうすると自然と新陳代謝や免疫力UPにもつながり、肝臓の働きにも効果あるので、デドックス効果を得られます。

◎基礎代謝が上がるとどんな特典があるか・・・
皆さんの悩みに割と多い

冷え、むくみ、肩こり、腰痛、偏頭痛、便秘解消、肌のくすみ、目の下のクマ解消、抜け毛、白髪、爪の色艶
などの改善につながったりするそうです。
そしてなにより免疫力アップにもつながります！！
すごく魅力的ではないでしょうか？(^^♪
ぜひ参考にしていただけると嬉しいです(^^)/