美肌脱毛ファクトリーのブログ
ビューティー
投稿日:2024-04-02 12:15:03.0
- タンパク質を取るメリット
- たんぱく質は、三大栄養素の一つです。
1日に必要なたんぱく質は性別や年齢、身体活動レベルによって異なりますが、
ダイエット効果があり、
スキントラブルを抑えることができ、
髪の毛、爪の状態が良くなる、免疫力をつけるなど
その外にも、様々なメリットがあります。
タンパク質含有量が多い食品類としては肉類、魚介類、卵類、大豆製品、乳製品があげられます。
たんぱく質をしっかり摂取すると
・三大栄養素の中で最も脂肪になりにくい
・食欲を抑えることが出来る(食べすぎた次の日や、ダイエットに最適♪
・脂肪分解酵素であるリパーゼを活性化させる効果がある
このように、たんぱく質を豊富に摂取すると、美容に関するメリットがたくさんあり、
とってとっても嬉しい栄養素ですよね!
より、簡単にたんぱく質を摂取できる
プロテインもおすすめです。
続けていくことで、
お身体の変化を感じていただきやすいと思います♪
毎日のお食事の中で、
たんぱく質を意識していって
一緒に綺麗になっていきましょう^ ^♪
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