からだ回復センター 八幡西のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2021-10-04 16:08:28.0
- 自律神経のバランスって何んでしょうか？
コロナに季節の変わり目も重なり
自律神経が乱れやすくなっています。
乱れると、不眠や頭痛にイライラなど不調になります。
自律神経は、交感神経と副交感神経に分かれます。
交感神経は、仕事をしているとき等、体が緊張してる時に働き、
副交感神経は、お風呂や寝てる時など、リラックスした時に働きます。
交感神経の働きが悪いと
不眠になる
寝付きが悪い
いつも緊張してイライラしている
等の症状が出やすくなります。
交感神経は、首の周辺にあるので首がコチコチに
硬くなっています。
対策としては、首を温めたり、湯船に浸かり温まってくださいね＾＾
副交感神経は、仙骨の前側（お腹の下）に集中し症状は、
消化吸収が悪い
便秘になる
生理痛が激しい
等々です。
対策としては、冷たい飲み物、刺激物を控え、
お腹を温める、身体を整える等です。
自律神経を安定させるには、
食事（季節の物を摂る）
睡眠（6時間以上）
運動（30分位）
をバランス良くしましょうね＾＾
健康な身体で楽しい毎日を過ごしましょうね♪
#ヘッドマッサージ#肩こり#整体#ヘッドスパ#骨盤矯正
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