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EYE.【アイドット】眉毛アイブロウ&マツエク・まつげパーマ ラッシュリフト

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アイドット(EYE.)のブログ

プライベート
投稿日:2022-02-03 07:37:50.0
オートミール -おやつ編-

おはようございます^^
今日は久しぶりのプライベートブログです★

最近またオートミール生活をしています♪
お正月がすぎてから、また体内の腸内リセットすべく
炭水化物をオートミールに変えたりしています(*^^*)


オートミールには美容にも効果的です♪

オートミールはミネラルやビタミン、カルシウムや食物繊維が豊富です^^

食物繊維なんか白米の22倍ですよ!笑笑

すごいですよね笑笑

腸内環境を整え、肌がキレイになります♪

オートミールの豊富な食物繊維は、
ニキビやくすみなど肌のトラブルを改善し美肌効果をサポートしてくれます。

美しい肌を保つには、腸内環境を整えることが大切です。

腸の動きが悪く便秘などが引き起こされると、
美肌に必要なターンオーバーの促進が滞り、くすみや吹き出物の原因にもなります。

豊富な食物繊維を持つオートミールを食べれば、腸内環境が整うことでターンオーバーも促進され、吹き出物やくすみといった肌トラブルも軽減されます。

またオートミールにはポリフェノールやビタミン E も含まれているので、肌ツヤをアップする作用もあり、内側からのアンチエイジング効果にも期待できます。

今日はオートミールを使ったローカロリースイーツのご紹介♪

一番私も良く作るのがオートミールクッキー★


オートミール -おやつ編-_20220203_1

ノンオイル、ノンエッグで作れます♪
甘みはバナナとメープルシロップで、あとはナッツやレーズンを入れて焼くだけです♪


次はバナナパウンドケーキ★

オートミール -おやつ編-_20220203_2


こちらはココナッツオイルやこめ油などをいれて
オートミールも粉砕してあげるとさらにたべやすくなります♪

最後にマフィン♪


オートミール -おやつ編-_20220203_3


75パーセントくらいのカカオチョコもトッピング♪

生地があっさりしてるのでカカオのほろ苦さがちょうどいいです♪


ダイエット中や健康に良いスイーツを食べたいときは
ぜひ皆さん試してみてください^^


次はお食事編のご紹介をしていきます♪

なんか料理ブログになっていますが、よければまた読んでくださいね笑♪

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