EYE.【アイドット】眉毛アイブロウ&マツエク・まつげパーマ ラッシュリフト
アイドット マユゲ アイブロウ アンド マツエク マツゲパーマパリジェンヌラッシュリフト
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アイドット(EYE.)のブログ
- オートミール -おやつ編-
おはようございます^^
今日は久しぶりのプライベートブログです★
最近またオートミール生活をしています♪
お正月がすぎてから、また体内の腸内リセットすべく
炭水化物をオートミールに変えたりしています(*^^*)
オートミールには美容にも効果的です♪
オートミールはミネラルやビタミン、カルシウムや食物繊維が豊富です^^
食物繊維なんか白米の22倍ですよ!笑笑
すごいですよね笑笑
腸内環境を整え、肌がキレイになります♪
オートミールの豊富な食物繊維は、
ニキビやくすみなど肌のトラブルを改善し美肌効果をサポートしてくれます。
美しい肌を保つには、腸内環境を整えることが大切です。
腸の動きが悪く便秘などが引き起こされると、
美肌に必要なターンオーバーの促進が滞り、くすみや吹き出物の原因にもなります。
豊富な食物繊維を持つオートミールを食べれば、腸内環境が整うことでターンオーバーも促進され、吹き出物やくすみといった肌トラブルも軽減されます。
またオートミールにはポリフェノールやビタミン E も含まれているので、肌ツヤをアップする作用もあり、内側からのアンチエイジング効果にも期待できます。
今日はオートミールを使ったローカロリースイーツのご紹介♪
一番私も良く作るのがオートミールクッキー★
ノンオイル、ノンエッグで作れます♪
甘みはバナナとメープルシロップで、あとはナッツやレーズンを入れて焼くだけです♪
次はバナナパウンドケーキ★
こちらはココナッツオイルやこめ油などをいれて
オートミールも粉砕してあげるとさらにたべやすくなります♪
最後にマフィン♪
75パーセントくらいのカカオチョコもトッピング♪
生地があっさりしてるのでカカオのほろ苦さがちょうどいいです♪
ダイエット中や健康に良いスイーツを食べたいときは
ぜひ皆さん試してみてください^^
次はお食事編のご紹介をしていきます♪
なんか料理ブログになっていますが、よければまた読んでくださいね笑♪
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