ファミリーカイロプラクティック Life alive【ライフアライブ】
ファミリーカイロプラクティック ライフアライブ
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ライフアライブ(Life alive)のブログ
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投稿日：2021-08-03 12:41:20.0
- 生活習慣を整える ～運動サポート編～
- こんにちは！
ファミリーカイロプラクティックLifealive吉沢舞です(^-^)
なりたい身体をつくっていくのに日々の生活習慣が大切です！
三大生活習慣といえば
【食事・栄養、運動、睡眠】ですが、ひとつひとつのことに向き合って取り組まれている方はどれくらいいらっしゃるでしょうか？
Lifealiveではおひとりおひとりの生活習慣改善に向けてサポートさせて頂いております。
今日はその一つである運動をご紹介。
基本はゴムバンドを使用した運動で関節は締めて動かすと整う理論があります。強度とか長さも重要で何でもいいわけではないのですが(^^;
特徴としては
・骨格を整える
・その上で維持する筋肉をつけていく
・使っていない筋肉に働きかける
・可動域を増やす
・加圧トレーニングにもなる
・体調まで変わってくる
などなど。
運動にはメリットがたくさん！
でも運動はした方がいいと思いつつも、やる気がでない方、続かない方も多いのではないでしょうか？
ですので二人三脚で運動でどう変わるかまで体感して頂きながら、ホームケアの宿題を出しながら進めています。
その方のお身体、理解度、やる気に合わせてプチパーソナルトレーニングは施術に入っておりますが、栄養も含めた更なるしっかりパーソナルトレーニングも承っておりますのでお気軽にお問い合わせください♪
また骨格美容体操講座なども時々開催しておりますので詳しくはホームページをご覧くださいませ。
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