『姿勢・骨盤矯正・肩こり腰痛』J'Sメディカル整体院 海老名店
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J'Sメディカル整体院 海老名店のブログ
- カラダは柔らかいほどいい?
- 筋肉や関節が硬すぎると肩こり・腰痛を起こしやすいのは確かですが
カラダは柔らかいほどいいわけではありません。
例えば、ベタっと開脚できる人にも肩こり・腰痛に悩む人は大勢います。
「関節にはモビリティ(可動性)とスタビリティ(安定性)という正反対の役割があります。
モビリティとスタビリティのバランスが取れている事がとても重要です。
カラダが柔らかすぎてモビリティが高まりすぎると、
スタビリティを担う筋肉の仕事が増えて重荷となってしまいます。
ストレッチには、筋肉を柔らかくして関節の可動域を広げるという働きがあります。
しかし、運動直前の静的ストレッチは避けるべきです。
なぜなら、筋肉と関節のモビリティが高まりすぎると動きの支点が定まらなくなり、
正確なモーションと大きなパワーが出せなくなるためです。
これは日常生活でも同じことが言えます。
筋肉にも関節にも適度な硬さとスタビリティが必要です。
それが肩こり・腰痛の予防と改善に繋がります。
自分の身体がどいう状態なのかを知りたい方!
是非一度当院にご相談ください!
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