『姿勢・骨盤矯正・肩こり腰痛』J'Sメディカル整体院 海老名店
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J'Sメディカル整体院 海老名店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-01-22 18:32:14.0
- 夜更かししてませんか？
- 姿勢矯正するならJ‘ｓメディカル整体院へ！
ここ最近、「リベンジ夜更かし」なる言葉を耳にするようになりました。
「報復性夜更かし」とも呼ぶそうです。
ひとりになれたタイミングで、SNSやネットニュースのチェック、
動画の視聴、ネットショッピング、読書、音楽鑑賞などに興じて、
寝る前スマホなどの「ながら寝落ち」してしまい、
寝る前スマホが入眠しづらい状態を作り、睡眠の質をさらに悪くし、
翌日の集中力低下を増長させるからです。
それ以外にも、メンタル面への悪影響、病気のリスクが高まることはすでに述べたとおり。
「太りやすくなる」という報告もあります。
とくに就寝準備を整え、布団に入って寝る態勢を作り、
電気を消してスマホに手を伸ばす……これが“日課”になっている方は多いのではないでしょうか。
こうなると翌日以降に、大きな代償を払う必要が出てきてしまいます。
ただ、リベンジ夜更かしも、仕返しや復讐といった後ろ向きの意味合いではなく、
失ったものを自分の努力で取り戻すという、
どちらかというとプラス思考から生まれる行為に対して使われているので、
気軽にできる対策としては、
・おやすみ前はリラックス
・起きたら朝日を浴びよう
・軽い運動で夜もぐっすり
・寝る前のお酒・たばこ・コーヒー・緑茶等は控える。
良質な睡眠をとって日々を生き生きと過ごしましょう！#海老名 #厚木 #綾瀬 #相模原 #大和 #テレワーク疲れ #運動不足 #駅前 #コロナ対策 #整体 #海老名整体 #骨盤矯正 #美容整体 #姿勢矯正 #猫背 #小顔 #肩コリ改善 #腰痛改善 #Ｏ脚 #むくみ #頭痛 #ヘッドスパ #産後 #ブライダル #健康 #マタニティ #肩甲骨 #美容 #骨盤 #反り腰 #足ツボ #ドライヘッドスパ #ヘッド #ヘッドマッサージ #ボディメンテナンス#ファスティング#腸活
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