『姿勢・骨盤矯正・肩こり腰痛』J'Sメディカル整体院 海老名店
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J'Sメディカル整体院 海老名店のブログ
- 冬太りに要注意!!
- 冬になると太りやすくなる
とよく言いますがでは正確にはどのような理由があるの
かご存じでしょうか?
冬は他の季節よりも体温が下がりすぎないようにする為に体内の脂肪を燃焼してエ
ネルギーをたくさん作りだす必要があるため基礎代謝が上がります。
その為、本来ならば一番脂肪が燃焼して痩せやすい季節なのですが、ここで二つの問題が
ございます。
まず、秋~冬にかけて食欲が増しますよね?
これは生き物本来の性質により内臓、体を冷やし過ぎない為に前もって脂肪を蓄える為な
のです。それ以外にも年末年始には何かと食べる、飲むイベントが集中しますので摂取エ
ネルギーの増加に拍車がかかってしまいます。
次に、寒いと何もしたくないですよね?
これも、生き物本来の性質によるものなのですが、野生の動物で考えていただきますとい
つ食べ物が手に入るか分からない冬場は、脂肪を蓄えたうえで冬眠をして出来るだけエネ
ルギーを使わないようにしようっていう性質なのです。
動かない事によりエネルギーの消費量は減ってしまいますので、
摂取エネルギー> 消費エネルギー+基礎代謝エネルギー
となります。それにもうひとつ。体内には脂肪分解酵素のリパーゼというものがあるので
すが、こいつが厄介な事に低温では働きが弱まってしまいます。
その結果動かないで温まっていない体には脂肪がたまり
冬太りが完成してしまうわけですね。
冬のダイエット計画
冬太りを避けるためは、脂肪分解酵素のリパーゼを活性化させることがポイントです。リ
パーゼを活性化させるためには、身体を温めるのが一番です。
そのための、運動食事!
当院でもお身体を緩め温めやすい状態を作る。
また、食事指導なども行っていますので気になる方はお尋ねくださいませ!
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