【簡単に落ちる！？】男の脂肪：2024年1月23日｜リンクス神戸本店(RINX)のブログ

スタッフ募集を見る

メンズ脱毛専門店RINX　神戸本店【リンクス】

メンズダツモウセンモンテン　リンクス　コウベホンテン

即時予約OK

ポイント加盟店

メンズにもオススメ

エステ
リラク

兵庫県神戸市中央区琴ノ緒町４－３－３　ＧＨ三宮駅前ビル２Ｆ
JR 三ノ宮駅より徒歩2分

リンクス神戸本店(RINX)のブログ

ビューティー

投稿日：2024-01-23 22:33:27.0

【簡単に落ちる！？】男の脂肪: 20代、30代、40代と年齢を重ねるごとに徐々に落ちにくくなる脂肪。
年齢を重ねるごとに運動をする機会は減り、付き合い等の飲み会は増える悪循環。
ベルトの上にお腹のお肉が…などという方もいるのではないでしょうか？
せっかく脱毛をしても、だらしない体では台無しです。
そんなあなたに、今回のブログでは簡単に脂肪を落とす方法をお教えいたします！

・そもそも男性は女性よりも脂肪を落としやすい
一般的に男性は内臓脂肪がつきやすく、女性は皮下脂肪がつきやすいと言われています。
内臓脂肪は皮下脂肪に比べて血中に溶け出しやすく、溶け出した脂肪は燃焼させやすいのです。
つく脂肪の違いから、男性は女性よりも比較的簡単に脂肪を落とすことができます。
腹の脂肪は最も落としやすい脂肪で、腹をへこませることは意外と簡単なのです。

・男性は無酸素運動も取り入れましょう
ダイエットというと、有酸素運動というイメージが定着している方も多いのではないでしょうか。
しかし、有酸素運動が有効なのは女性のダイエットです。
筋肉量の多い男性には無酸素運動も効率的です。
筋肉を鍛えることで体の基礎代謝をあげ、それが脂肪燃焼につながります。
激しい運動で一時的に脂肪を落とすのではなく、細く長く軽い運動を続け、勝手に脂肪を燃やしてくれる体を作りましょう。

・食べ過ぎた翌日に食事を抜くのはNG
前日に飲んで食べて翌日に体重を測ったら体重が3キロも増えていた…なんて経験はありませんか？
この体重増加の原因は胃の中に残っている未消化の食物や、水分量の増加によるものです。
時間が経てば普段の体重に戻ります。しかし、食事を抜いてしまうと、体が飢餓から身を守ろうと脂肪を蓄えてしまいます。
食べ過ぎたと思っても、食事を抜くことはやめましょう。

・無理をせず、長く続けられる運動を
今日から毎日5キロ走ろう！など、いきなり無理な目標をたてても長続きしません。
エレベーターを使わずに階段を使う、いつもより少し遠回りして目的地に向かうなど、運動？と思ってしまうようなことからでもいいです。毎日無理せずに続けられる小さな運動を継続して続けましょう。

生活習慣として細かな運動を続ければ、必ず勝手に痩せる体になるはずです。
脱毛後の引き締まった体のために、今日からできる小さな運動を始めてみましょう^ ^