ヘルシービューティーサロン シェイク ハンズ
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ヘルシービューティーサロン シェイク ハンズ(shake hands)のブログ
ビューティー
投稿日：2021-03-23 15:52:26.0
- 睡眠の質！
- いつもご覧頂きありがとうございます。
桜が満開になってるところもあるみたいですね！
3月、4月は新しい生活スタイルになる方もいると思います。
そこで今日は睡眠についての小話をしますね（笑）
サロンのお客様でも睡眠で悩まれてご来店される方も多いです。
食事と一緒で、「質」が大切です。
睡眠は、ダイエットとも深い繋がりがあります。
あと、頭皮が硬くなっていませんか？動きますか？
寝付きが良くない、何回か起きてしまう、寝起きが悪い、
寝ても疲れが取れない、などなど人それぞれ悩みが違います。
入眠してから90分の間で、どれだけ深い睡眠がとれるかが
ポイントです。
なので、入眠する準備も大切です。
わかっているけど、やってしまいがちな寝る前のスマホは、
すいみんの質を低下させる要因になります。
もう一度、ご自身の睡眠について考えてみませんか？
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投稿者
シェイク ハンズ
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