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リンクス 福岡博多店(RINX)のブログ
プライベート
投稿日：2021-06-25 14:03:50.0
- 夏バテ防止！～栄養素編～
- いつもホットペッパーブログをご覧くださり、誠にありがとうございます。
昨今、暑い日が続いておりますね。
これから梅雨が明け、更に暑い日が続くことが予想されております。
今年の夏を乗り切るための、夏バテ予防ができる栄養素を紹介いたします！
〇タンパク質
タンパク質が不足すると、免疫力が低下し疲れやすくなると言われております。
〇ビタミンB1・B2
種類によって、糖質や脂質をエネルギーに変える手助けをし、疲労回復や皮膚や粘膜の健康維持に効果があると言われております。
〇ビタミンC
ストレスから体を守り、抗酸化作用や動脈硬化の予防にも効果があるそうです。あわせて、シミやしわを防ぎ、傷や炎症の治りをよくする効果があると言われております。
〇ミネラル
カリウムやナトリウム、カルシウムなど体内のミネラルのバランスが崩れると夏バテの原因になるそうです。
上記4つの栄養素が重要と言われております。夏野菜や、うなぎ、レモンや梅干しなどに含まれていることが多く、バランスよく摂取することで夏バテを防止できると言われております。
暑さに負けず、夏を楽しく乗り切りましょう！！
投稿者
RINX 福岡博多店
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