Total beauty salon Arpege【アルページュ】
トータルビューティーサロン アルページュ
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アルページュ(Arpege)のブログ
ビューティー
投稿日：2020-06-04 20:43:51.0
- 肝機能アップ肝活で美肌を育む 肌や身体の浄化を
- 私達の肝臓は 日々頑張ってくれています^_^
私達の身体の要ともいわれる腸の働きと 肝臓も密接な関係があります
肝臓の働きは
代謝！ → 胃腸で消化 吸収され肝臓に運ばれてきた栄養素を代謝
代謝産生物は 血液中に放出され 全身の臓器に運ばれます
解毒！ →肝臓に流れこんでくるアルコールや食品添加物、薬剤 など
身体に害をなす物質を毒性の低い物質に変え 尿や胆汁中に排泄
エネルギーの貯蔵 → 栄養素を分解 再合成して作られたエネルギーの倉庫の役割を果たしてくるのも肝臓^_^ 必要なときに 必要な部位へ送り出してくれます^_^
胆汁の生成→脂肪の消化 吸収やタンパク質の分解を助ける胆汁を生成
肝臓の働きが低下すると、
代謝が低下し→肌のターンオーバーが低下→古い角質が蓄積→シミ、クスミ、たるみ など
血中のタンパク質が減少 変性→血流低下 糖化 →くすみ シミなど
解毒作用の低下→老廃物蓄積→便秘 浮腫み 冷え →肌荒れ、吹き出もの
肝臓と肌には密接な関係があります。^_^
★健康な身体作りの基本は 食べる！！こと^_^
暴飲暴食 欠食は避け バランスの良い食事をとること、腹8分目を目安に主食 主菜 副菜がそろった食事を
★インナーケア！！
肝臓の疲れを取り働きを助けるビタミンA B群 C Ｅ ミネラルは食事でとり
サプリメントなどで補うのもまるです！
★たんぱく質をとる！！
食事で身体作りに欠かせない良質な たんぱく質をとる
肝臓で代謝の働きを促す酵素を作る たんぱく質
マグロなどの魚類 赤身の肉類 納豆や枝豆などの大豆製品 チーズやヨーグルトなどの乳製品 卵などをバランスよく食べてください^_^
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