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アロマベアー(Aroma Bear)のブログ
プライベート
投稿日：2025-11-12 22:33:21.0
- 夜中に目が覚めて、なかなか寝られない方は…
- こんばんは！
先月ブログを毎日書く宣言をしまして、結局続かなかったAroma bear岡本です。こうなる未来はわかっていました。。
まぁ、毎日は無理でも、とにかく続けていこう、
続けていくことが大事！
そう、それが言いたかった！…ということで笑
さて皆さん、夜はしっかりぐっすり眠れていますか？
お客様からも、夜中に何回も目が覚めて…という方が
いらっしゃいます。
わたしも、途中で起きちゃって、
今何時だろ…とスマホ見たりして（一番いけんやつ）
そこからLINEみたりして、、
Amazonみたりして、、、
と、うっかり眠れない環境を
自らつくってしまうことがあります。
夜中に目が覚めるとつい時計を見ちゃう方、
多いかと思いますが…
時計は、アラームをかけたら朝まで見ない！！
がオススメですよ♪
途中目が覚めて時計を見ると、
「あ、まだ２時か」
「昨日も２時に目が覚めたよね」
「まだ３時」
「まだ４時」
「寝なきゃ、、でも寝られない、、朝になっちゃう」
と、時間（現実）の情報が入って、
余計に寝られなくなってしまうんですって。
大事なのは身体を休めるための睡眠で、
何時に起きたとかの情報は関係ないのですー。
目が覚めても、
何時だろー。
でもまだアラーム鳴ってないからまだ寝よ～
くらいの感じで、時間の情報を入れない！
時計はひっくり返したり、布をかけたり、
見えないようにして、スマホも触らない！
よかったらご参考にされてみて下さいね♪
それては本日もおやすみなさい…！
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