ハイパーナイフ痩身・小顔専門店 beauty salon N゜18
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ナンバー18(N゜18)のブログ
- 確実に痩せる方法
- no.18です^ ^
今日は皆さんに確実に実践したら痩せていく方法を
お伝えしていきますね^ ^♪
エステサロンでお水をたくさん飲む事を言われた方
多いと思いますが、お水も一日2リットルと決まった
文言を言われる事が多いと思います。
みんながみんな同じ量を飲んだら痩せるか?
自分の身体に合った量を飲む事の方が確実に痩せます。
なので当店では体重×30した量を一日摂取する
お水の量でおすすめさせて頂いております^ ^
それと同じ理由で自分の身体に合った摂取カロリーを
上回る食事をしなければ、摂取カロリーより
消費カロリーの方が高いので、確実に痩せていく
あるいは、痩せた体重をキープする事が出来ます^ ^
今からお伝えする事を是非計算して、一日の自分の
摂取カロリー目安にしてもらえたらと思います♪
1体重×9.6
2. 身長×1.7
3年齢×7
をまず出します。
それに(665+1+2)-3= をします。
この計算で出た数字があなたの一日の食事摂取カロリー目安です!
それを上回る日は翌日リセット食などで補うことを忘れずに!
確実にこれで痩せていきます♪
是非参考にしてください^ ^
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