ハイパーナイフ痩身・小顔専門店 beauty salon N゜18
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ナンバー18(N゜18)のブログ
- 偏頭痛について。
- 天気が不安定になると、
"偏頭痛"がツライ……
そんな女性は多いかと思います。
痛み始めると、長時間続く場合もあり、
頭痛以外の症状も出てしまうこともあるので、日頃からの予防が大切です!
【症状】
・ズキンズキンとした脈打つ痛み。
・体を動かすとガンガンと頭に響く。
・主にこめかみから目のあたりが発作的に痛む。
・痛みの発作は4時間~数日間続く場合がある。
・片側に現れることが多いが、両側から痛む場合も。
・痛みが出ると光や音、においに敏感になるのが特徴。
・頭痛以外に吐き気、嘔吐、下痢などの症状が出る場合も。
【原因】
・ストレスや疲労
・痛みを誘発する食べ物や薬の摂取など。
【対処法】・痛む部分を冷たいタオルやアイスパックなどで冷やす。
(血管が収縮して痛みが和らぐので、逆に入浴やマッサージなどで血行をよくすると痛みが増す場があるので注意が必要です。)
・静かな暗い場所で休む。
(痛みが出ている時に、身体を動かしたり、光や音でも痛みが増す場合があります。)
・コーヒーや紅茶、日本茶を飲む。
(上記ドリンクに含まれるカフェインには血管を収縮する作用があるので痛み始めた時に飲むと痛みが和らぎます。ですが過剰摂取は逆に痛みが増す場合があるので注意が必要です。)
【予防法】
・チーズやチョコレート、ヨーグルト、ワインなど頭痛を誘発する食べ物を控える。
・規則正しい生活を心掛ける。
(寝不足だけでなく、寝すぎや空腹などもストレスを与える原因になるので注意が必要です。)
偏頭痛でお悩みの方は、日頃の生活習慣を見直してみてはいかがでしょうか?
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