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ナンバー18(N゜18)のブログ

ビューティー
投稿日:2021-04-16 11:41:02.0
免疫力upさせる為には…
免疫力upさせる為には…_20210416_1
【身体を温める】ことが大事です!

「体温が1℃下がると免疫力は30%下がる」

と言われるように、身体を温めることは免疫力アップに有効です!!
しかし身体の冷えに悩む人は多く、特にホルモンのバランスが乱れやすい女性は約8割が冷え性とも言われています。

最近では健康なカラダづくりのために「温活」を始める人も多くなっています^ ^

身体を温める効果的な方法は、
38~40℃のぬるめのお湯にゆっくりと浸かることで身体がリラックスし、質の良い睡眠にもつながります。

より入浴の効果を高めるには「入浴剤」の使用も効果的です。

特に自分に合った効果・効能のある入浴剤を使用することで、カラダを芯から温めるだけでなく、肩のこりや冷え性などの緩和も期待できます。
リラックス効果を高めるには自分の好きな香りの入浴剤を選ぶのも◎

また身体を温める作用のある食べ物を摂取することも、免疫力アップに繋がります!
特に冷え性の人におすすめの食材が【生姜】です!

生姜にはショウガオールという成分が含まれています。

熱した生姜や粉末生姜に含まれるショウガオールという成分を毎日の食事や飲み物にプラスするだけで、カラダをぽかぽかと温めてくれます♪♪
免疫力upさせる為には…_20210416_2
ナンバー18(N゜18) matuda
ご来店お待ちしております
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matuda マツダ
投稿者
ナンバー18(N゜18) matuda

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ナンバー18(N゜18)のブログ(免疫力upさせる為には…)/ホットペッパービューティー

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