ハイパーナイフ痩身・小顔専門店 beauty salon N゜18
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ナンバー18(N゜18)のブログ
- 梅雨になると太りやすい?!
- いよいよ梅雨がはじまりましたね…
梅雨は自律神経が乱れやすくなります(>_<)
気圧が低くなることが多くなると、低気圧が人体の交感神経を過剰に刺激し、自律神経が乱れがちになります。
そのことによって、だるさや頭痛、関節痛の悪化といった様々な体調不良が現れます。
特に痛みは交感神経が興奮することによってより強く感じると言われています。
自律神経が乱れると、活動量の低下を招き、痩せにくくなります。
自律神経が乱れることで、だるくてやる気が出なくなれば活動量も減り、血流悪化を招きます。
その上、低気圧によっても血流が悪くなるため、むくみや手足の冷えといったトラブルも増えてしまいます。
そこで自律神経を整えて、代謝アップするコツをいくつかご紹介します^ ^
●【夜風呂】【朝シャワー】で自律神経を整える。
夜風呂のお湯の温度は39~40℃。入浴時間は15分。
最初の5分は首まで浸かり、残り10分はみぞおちぐらいまでの半身浴。
朝シャワーは【コーヒーを飲むよりも目覚め効果が高い】
という調査結果があります♪
●気分が冴えないときには【背伸び】を習慣付ける。
背伸びは交感神経と副交感神経のバランスを整える運動なので、自立神経の働きを正常な状態に近づけると言われています。
背伸びをすることで気分がリフレッシュされ、ストレス解消効果も期待できます♪
ちょっとした習慣を身に付けるだけで、自律神経も整いますので、ぜひ実践してみてください。
まだまだ続く梅雨の時期を乗り越えましょう^ ^
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