ハイパーナイフ痩身・小顔専門店 beauty salon N゜18
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ナンバー18(N゜18)のブログ
- 夏太りの原因とは?!
- 夏太りする人は…??
最大の原因は「胃腸の機能」が強いか、弱いかに左右されるといわれています。
つまり、もともと太り気味で「胃腸の機能」が強い人は夏太りするタイプです。
逆に、もともと痩せ気味で「胃腸の機能」が弱い人は夏痩せするタイプです。
さらに「夏太り」タイプの悩ましい点は、秋になっても体重が戻らない人が多いことです。
【夏に注意したい5点】
【1】冷たくて甘い飲み物やデザートの食べ過ぎない。
冷たい食物は内蔵を冷やし、代謝が悪くなります。
またゼリーやアイスなどは、糖質も多く、高カロリーなため血糖値が上がることで、太る原因になります。
【2】体内の水分代謝の低下を防ぐ。
夏はいつもより多く水分を摂っているうえに、冷房の効いた室内に長時間いると、体内の水分代謝が低下し、むくみの原因になります。
【3】ビタミンやミネラル不足による代謝効率の低下を防ぐ。
熱ストレスで食欲が低下すると、麺類や冷菓など偏った食事になり、ビタミンやミネラル不足します。
これらが不足すると糖質や脂質が体内で効率的に活用されなくなります。
【4】運動不足による消費カロリーの低下。
暑い日は動くのが面倒になり、運動量そのものが低下します。消費カロリーが低下するうえに、甘い冷菓を多く摂取することで太りやすくなります。
【5】睡眠不足による過食傾向に陥らない。
夏は暑くて熟睡できにくくなるので、脳が興奮している状態になります。
そういう状態では、過食気味になるといわれています。
まだまだ続く猛暑しっかり夏ケアして乗り越えましょう♪
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