ハイパーナイフ痩身・小顔専門店 beauty salon N゜18
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ナンバー18(N゜18)のブログ
- はじめてのプロテイン
- プロテインは【太る】というイメージはありませんか?
実はダイエット中の女性にこそプロテイン(タンパク質)が必要です!
タンパク質は筋肉のための栄養素のイメージが強いですが、
骨や皮膚、毛髪、爪、臓器、血液などの細胞やホルモン、酵素などをつくる材料でもあり、身体の組成の約20%を占めています。
例えば、ダイエット中に肌荒れやむくみ、爪割れ、髪のパサつきなどが気になったことはありませんか?
女性が気になるこれらの美容トラブルは、タンパク質の不足から起きている可能性が高いんです…!
ダイエット中は極端な食事制限などから栄養バランスが偏り、低栄養素な食事になりがちです。
なかでも肉類や乳製品などに含まれる動物性タンパク質は、高カロリー・高脂肪の印象から避けてしまいがちです。
しかし、低カロリーで栄養バランスが偏った食事や高脂肪の食事を続けていると、体内のタンパク質の不足を招き、基礎代謝量が落ちてしまいます。
代謝量が減ると運動しても脂肪が燃えにくくなり、ダイエット効果が下がります。
するとダイエット前よりも太りやすくて痩せにくい体質になってしまいます。
なので、健康的なダイエットを叶えるには、タンパク質が必要不可欠。摂取カロリーは抑えつつも、タンパク質不足を補うのに最適なのがプロテインです!
◆プロテインは太るはウソ?
タンパク質は、糖質・脂質とならぶ三大栄養素のひとつで、 使用する1gあたり約4Kcalのエネルギーがあります。
プロテインを飲むと太ると思っている女性は多いですが、 飲み方を間違えなければプロテインそのものでは太りません。
そもそもプロテインは、低カロリーで低脂肪、高タンパクです。
タンパク質以外にもさまざまな栄養素を手軽に補給できますし、体脂肪に変換されにくいのも特徴です♪♪
ぜひボディメイクにも美肌目的にもお試し下さい^ ^
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