ハイパーナイフ痩身・小顔専門店 beauty salon N゜18
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ナンバー18(N゜18)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-07-06 12:31:54.0
- 食事のお話☆
本日はダイエットにして頂きたいお食事のお話です☆"
お食事を気にして食べてらっしゃいますか？？
食べたい物は食べたいですよね！笑
我慢はストレスが溜まりダイエットにも良くありません。。
ですので、まずは食べる順番を考えて頂ければ大丈夫です!!!
まずは、野菜→タンパク質(卵、豆類、魚、お肉)→脂質が多いもの→糖質(炭水化物)
です！！！
汁物があれば、胃や腸を温めて活発にしてくれるので、野菜よりも先に食べてｏｋです♪
血糖値を上げるのを抑えてくれるので、この順番を心がけて下さい！！
炭水化物や脂質の物を先に摂取すると、血糖値が急上昇します！！！
脂肪が喜んで飛びついてきてしまうのは防いで下さいねっ☆"
お食事だけでもダイエットは可能です!!!
頑張って続けて下さいねっ！！
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