ハイパーナイフ痩身・小顔専門店 beauty salon N゜18
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ナンバー18(N゜18)のブログ
- お水は大切なんです!!!
こんにちは☆
Beauty salon N°18です♪"
本日はお水の大切さについてです!!!
成人の場合1日に2.5リットルの水を摂ることを推奨しています☆
水分補給としての飲み物は、お水をそのまま飲むようにしましょう♪"
カフェインが入ったコーヒーや緑茶、アルコールなどは利尿作用が働くので、水分摂取量には含まれないので注意です!
水を飲まないままでいると、新陳代謝が落ちてきます。
新陳代謝が落ちると体内に老廃物がたまり、脂肪が蓄積されます!!
水分補給を積極的に行い、代謝を高めていくようにしましょう☆"
水には胃酸を薄めることで食欲を抑制する効果もあります。
ダイエット中は食事を制限することによって体内に入る水分が不足しがちです。
水分補給として意識してこまめにお水を飲むと、糖分やアルコールが含まれる飲み物を飲む機会も必然的に減り、摂取カロリーが下がることになりますょ♪"
●ダイエット中にお水を飲むときは、少しずつこまめに飲むことをおすすめします。
夏、冷たい水をたくさん飲んでお腹がチャポチャポになったり、おなかが痛くなったりした経験はあるのではないでしょうか??
たくさん飲めばいいと思って一気に飲んでしまうと、吸収されず体の外に排出されてしまいます!!!
できるだけ、常温に近い状態で、1回200ml程度(コップ1杯)を1日8回~10回程度に分けて飲むように頑張りましょぉ☆"
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●2024-05-18
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