ハイパーナイフ痩身・小顔専門店 beauty salon N゜18
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ナンバー18(N゜18)のブログ
- 太る原因ご存知ですか???
こんにちは☆private beauty salon N°18です☆"
本日はどうして太ってしまうのか、、
原因のお話です☆"
肥満とは体脂肪が過剰に蓄積した状態をいいます。
体重があっても筋肉量が多い人は肥満ではありません。
ではなぜ肥満になってしまうのでしょうか。。。
●早食い・ながら食い
→ よく噛まない「早食い」は、満腹中枢が働くまでの時間がかかり、食べ過ぎを招きます。
何かをしながら食事をする「ながら食い」も無意識にたくさん食べてしまい、肥満の原因となります。
● 不規則な食事時間
→ 食事時間が不規則だといつ食べ物が入ってくるかわからないため、身体は飢えに備え、エネルギーを脂肪として溜め込みます。。
一日の摂取エネルギーが同じでも、食事回数が少ないほど内臓脂肪が蓄積しやすくなります。。
● 夜遅くの食事
→ 夜は活動量が減ってエネルギー消費も少なくなり、消費できなかったエネルギーを脂肪に変えて溜め込むようになります。
これが夜中の食事で太る原因です。。
● 過度な飲酒
→ お酒は糖質を多く含んでいるため、エネルギーとして消費されない分が脂肪になりやすいだけでなく、食欲を高めるホルモンを分泌させるため、内臓脂肪の増加を促進する原因になります。。
などか殆どの原因です!!(>_<)
皆さんはどぉーでしょうか?
思い当たればこれを改善し、
少しの運動をプラスしましょう♪"
運動不足も代謝低下の原因にもなります!
慣れればきっと出来ます!!♪"
運動不足は摂取したカロリーを消費できないだけでなく、太りやすい体となってしまいます。
代謝も落ちやすくなりますので、少し汗が出る程度の運動はとても大切です☆"
太りにくい身体に体質改善、その後のリバウンドを防止するためにも運動が必要ですよ(^-^)☆"
もうすぐ薄着の季節!!!
見た目も中身の改善も頑張りましょう!!
☆☆☆ハイパーナイフ+ハイフでボディーラインも綺麗に作っていきましょう☆☆☆
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