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ハイパーナイフ痩身・小顔専門店 beauty salon N゜18

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ナンバー18(N゜18)のブログ

ビューティー
投稿日:2023-11-06 15:32:42.0
ダイエット方法間違っていないですか??
ダイエット方法間違っていないですか??_20231106_1

こんにちは☆private beauty salon N°18です☆"

本日は本当にダイエットを目指す方に♪

ダイエットするための7つのポイントは!!!


1. 厳しいカロリー制限が必須

2. むくみ解消のために糖質制限がおすすめ

3. 加工食品を減らす

4. タンパク質量を増やす

5. 水分は十分に取るようにする

6. ゆっくりとよく噛んで食べる

7. 運動を取り入れるのであれば有酸素運動


体脂肪1kgを減らすのには約7200kcal消費する必要がある」
と言われていることから、
1日200から300kcalの食事制限やハードな運動を行なったとしても、
理論上は1週間で0.5kgも痩せないんですよね。。


1番の理想ダイエットは、、、

●ベリーローカロリーダイエット+むくみ取り

●ファスティング(きちんとした断食ダイエット)

●糖質制限+有酸素運動ダイエット


です♪"
健康的な食事と運動などの生活習慣の改善に長期的に取り組むことで、
適切な体重を維持し、体と心を健康にすることが大切ですね。


ハイパーナイフは有酸素運動の効果もしっかりあるので、施術しながらの効果的なダイエットをオススメしますっ(^-^)♪
夏までにダイエット成功させましょう!!!☆
ナンバー18(N゜18) matuda
ご来店お待ちしております
エステティシャン
matuda マツダ
投稿者
ナンバー18(N゜18) matuda

エステティシャン

matuda

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