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ボディメイクプランニング(BODY MAKE PLANNING)のブログ

最新ブログ一覧

229件のブログがあります

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サロンのNEWS

投稿日：

2021/2/23

投稿者：

岡部桃香

運動中のお茶はNG?

.結論から言うとNGです。.運動をすると汗として体内の水分や塩分が体外へ放出されます。この時にお茶を飲んでしまうとカフェインによる利尿作用でさらに水分が排出されてしまいます。…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2021/2/22

投稿者：

小原旺久

胸が張れる体をつくろう

胸が張れる体をつくろう・・胸を張ること（胸椎の伸展）ができないと腰痛や肩こり、頭痛の原因、またトレーニング効果が低下したり、トレーニング中の怪我に繋がります。・・胸を張る…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2021/2/20

投稿者：

小原旺久

炭水化物をとらなすぎると

炭水化物を摂らなすぎると…・・体重を落とそうとご飯やパンを極端に減らしすぎると・便秘・集中力低下・疲れが取れない・めまい、眠気などを引き起こします。・極端に減らすのではな…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2021/2/19

投稿者：

岡部桃香

スクワットで美脚を目指そう！

.「スクワットをすると足が太くなりますか？」先日のLIVEでご質問いただきましたが正しいフォームで行えば太くなりません！.しゃがむ時に母指球、小指球、かかとこの3点に重心を乗せ…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2021/2/18

投稿者：

岡部桃香

本日からパーソナルスタート！

.本日からスタートのお客様！.目標達成に向けてこれから一緒に頑張りましょうね！.今月はまだまだ体験を募集しております。.お話だけでも聞きたいという方は無料のカウンセリグもござ…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2021/2/12

投稿者：

岡部桃香

筋トレでポジティブに！

.ネガティブになりがちなこのご時世。.ですが筋トレをすることで「セロトニン」と「ドーパミン」というホルモンが分泌されポジティブ思考になると言われています！.「セロトニン」幸…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2021/2/11

投稿者：

岡部桃香

モチベーションを上げるには？

.初めはやる気満々だったんだけど…なんてことはないですか？. モチベーションを上げるために○目的、目標をはっきりさせる痩せたい、筋肉つけたいだけではなくいつまでに○kg痩せる…続きを見る
おすすめデザイン

投稿日：

2021/2/10

投稿者：

小原旺久

姿勢が悪化する原因

姿勢が悪化する原因・・足を組む方がいつも同じカバンを持つ手が一緒同じ体制を長時間することは姿勢が悪化する原因となります。・・身体の歪みは普段の姿勢、行動から生じます。・い…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2021/2/10

投稿者：

幸野惇

長期ダイエットのコツ

大幅な体重減少を目指している方が1年間で通してダイエットをするということを聞いたりしますが、1年間常にダイエットをしていると効果が出にくくなります。効果て的な方法は2か月間…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2021/2/8

投稿者：

幸野惇

腸内環境が精神状態にも関わる？

腸内環境の悪化は精神状態と直結すると言われています。イライラしたり、無気力になったり、うつで心を塞ぎ込んでいたりする場合腸内の環境が悪化しているかもしれません。情緒を安定…続きを見る