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ボディメイクプランニング(BODY MAKE PLANNING)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-01-25 21:22:19.0
- お茶について
- みなさんこんにちは
池袋パーソナルジム
BODY MAKE PLANNING
トレーナーの森谷です！
今日はお茶についてお話しします。
お茶はよく飲みますか？
たくさんの種類がありますが
今回は二つご紹介！
緑茶とウーロン茶！
まず、
ウーロン茶には
ポリフェノールが含まれているので、食後の中性脂肪上昇抑制作用が期待できます。
緑茶には
カテキンが含まれており
抗酸化作用や、血糖値の上昇を抑える作用、等含まれており脂肪燃焼効果の期待ができます。
ただし両方共含「カフェイン」が含まれているため取りすぎには注意しましょう！
寒い日がつづくので
風邪をひかないように飲み物も温かいものにしたりして体をしっかり温めましょう！
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トレーナー
森谷 祐香モリヤ ユウカ
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