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もみほぐしサロン あんらくのブログ
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投稿日：2021/9/17
- 運動をしても痩せていかない本質的な理由
- つらい食事制限、激しい運動
こんなに追い込んでいるのに、全然減っていかない体脂肪
なぜこんなに体は変わってくれないのだろうか
そう悩んだことがある方もいらっしゃるのではないでしょうか
実はここにはもっと本質的な原因があるのです
知らず知らずのうちに運動をすればする程逆に痩せにくい体に近付いていってしまっているかもしれません
その本質的な原因とは
”運動をしてもしっかり筋肉に効いてくれる前提が出来ていない”
というパターンです
例えばお尻痩せの為にスクワットをしているのに、これまでの動きの癖で前ももばかりを使ってしまい、かえって脚が太くなってきたという事があります。
この場合、前ももを使ってしまうフォームを修正する事も重要ですが、股関節の機能を改善し、お尻の筋肉がそもそも動く前提を作ってあげる事が重要なのです。
この前提が出来ていない状態でいきなり運動をしようとすると、これまで慣れ親しんだ楽な動きで動作をしようとしてしまうので効かせたい部位にしっかり効いてこないんですね。
まずは姿勢を整え、関節動作の機能を改善させたうえで正しいフォームのトレーニングを行っていく事がダイエットを進めていく上で最大に重要な要素となってきます。
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厚生労働大臣認可手技療術士協会認定 治療院
姿勢専門治療院
美容整体 安楽
院長
井上拓也 （姿勢矯正士/肥満予防健康管理士）
●Instagram
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姿勢矯正士 姿勢専門整体院あん楽 院長
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