都賀西口整骨院のブログ
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投稿日：2023-09-22 09:49:08.0
- 猫背の原因とチェック法！
- こんにちは！都賀西口整骨院です♪
今回は「猫背の原因とチェック方法」についてお話しします！
まずは、猫背チェック方のご紹介！
壁に背中をつけて立ち、頭・背中・お尻・かかとの4点が壁に触れているかどうかを確認します。
もし、頭やお尻が壁から離れてしまっていたり、離れた方が楽だと感じたりしたら、あなたは猫背かもしれません。
猫背になる原因は？
1、長時間同じ姿勢でのデスクワークやスマートフォンの使用
長時間座ったままのデスクワークやスマートフォンの使用は、姿勢を悪くする要因となります。
デスクワーク中やスマートフォンを使う際には、背筋を伸ばし、肩を引き下げるように意識しましょう。
2、筋力不足や筋肉のバランスの悪さ
姿勢を支える筋肉が十分に発達していない場合や、筋肉のバランスが悪い場合にも猫背になりやすくなります。
特に背中や胸部の筋肉が弱いと、正しい姿勢を保つことが難しくなります。
筋力トレーニングやストレッチを取り入れて、筋肉を強化し、バランスを整えることが大切です。
これらの原因により、背骨や骨盤が歪んだり、姿勢を支える筋肉が衰えたりして、猫背になってしまいます。
良い姿勢を保つためには日常生活でも意識することが重要です！
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都賀西口整骨院
営業時間：平日 午前:9:30~12:00/午後:15:00~21:30
土日祝 午前:8:00~12:00/午後:15:00~17:30
住所：264-0026 千葉県千葉市若葉区西都賀3－8－1
TEL：043-256-0123
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