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極上ドライヘッドスパ専門店 そら ~宙~郡山桑野店

ゴクジョウドライヘッドスパセンモンテンソラコオリヤマクワノテン

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  • 整体・カイロ
  • 福島県郡山市桑野1丁目15-17
  • 郡山駅から車で14分 桜通り開成山公園向かい/桑野

宙 郡山桑野店のブログ

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投稿日:2024-12-07 12:08:17.0
冬のメンタルケア【5】冬季脱水を防ぐ、水分補給
冬季になると日照時間が短くなるため、気分を安定させる「セロトニン」の生成が低下することが知られています。

さらに、急激な気温変化や寒暖差による疲労(寒暖差疲労)が加わり、倦怠感や頭痛、そして気分の落ち込みといった心身の不調が現れやすくなります。
これが「冬季うつ(ウィンターブルー)」と呼ばれる状態の原因です。

とくに、セロトニンの不足は不安感やうつ症状、場合によってはパニック症状を引き起こすことがあり、メンタル面のケアが重要とされています。


冬のメンタルケア【5】冬季脱水を防ぐ、水分補給_20241207_1


セロトニン不足に対する6つの対策
【5】水分補給を忘れない
冬場は脱水になりやすいため、こまめに水分を摂取することで体調管理をサポートします。

冬は空気が乾燥しているため、知らず知らずのうちに肌表面や呼気から、体の水分が失われていることが少なくありません。

また、風邪を引いているときは、発熱や下痢によって水分が奪われやすい状態になっています。
冬は湿度の低下によりウイルスが活動的になるため、風邪にも注意しなければなりません。

のどの渇きを感じにくいこと、空気が乾燥していること、風邪を引きやすいことが原因で冬でも水分不足になることがあります。


◆冬の水分不足・脱水症状のサイン◆
次のような症状があったら、体が水分不足になっている証拠です。

●のどが渇く

●口内がネバネバする

●指先の皮膚が乾燥している

●手足が冷える

●倦怠感がある

●ふらつきがある

●尿の色がいつもより濃い


一日に必要な水分量は2.5Lといわれています。


冬のメンタルケア【5】冬季脱水を防ぐ、水分補給_20241207_2

ヘッドスパでリラックスしながら
不調を解消しましょう。

Kumi

・・・・・・・・・・・・・


事例は
是非、口コミをご覧ください。

dryheadspa.sora1koriyama

そら~宙~のインスタです。
色々更新しています☆




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宙 郡山桑野店のブログ(冬のメンタルケア【5】冬季脱水を防ぐ、水分補給)/ホットペッパービューティー

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