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トータルボディサロン スペース(space)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-04-20 11:45:36.0
- 自律神経の乱れは脳の過緊張から
- 最近、自律神経の乱れからと思われる不調を訴えられる方が多いように思います。
なんとなく体調が悪い・胃腸の調子が悪い・よく眠れない・気分が優れない...
など様々な症状をお伺いするんですが
これらは自律神経からきている可能性があります(>_<)
自律神経失調症と聞くと
心の問題と思われる方もいるかもしれませんが
実はそうではなく、脳の過緊張が原因です。
自律神経は大脳の下の間脳、視床下部というところが最高中枢となるんですが
ここは大脳の緊張をとても受けやすいところです。
現代人はとても忙しく、ストレスも多いので
肉体的にも精神的にも頑張りすぎて
脳が緊張しすぎてしまっている人が非常に多いです（ ; ; ）
そしてそれが当たり前になっているので
自分が頑張りすぎていることに気づかなくなってしまいます。
これを解消するには
「ゆるめること」がとても効果的です！
【脳の過緊張をゆるめるには】
・口角を上げて笑った形を作る
・呼吸を深くする
・頭や指のツボを押す
・固くなった筋肉をほぐす
・猫背・巻き肩を解消する
などなど
この中で簡単に出来るものは
口角を上げて笑った形を作ることですね♪
形だけでも口角をあげて笑うと笑ってる楽しいと脳が認識して
心身を緩めるホルモンが出るので、毎日にこにこ過ごして
ゆるんだ状態をクセづけていくと自律神経の乱れは解消していきます！
その他の部分では
私もお力になれると思いますので是非一度ご相談ください♪
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