アーユルヴェーダプライベートサロン サント
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サント(santo)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-06-06 16:11:53.0
- むくみ予防に豆◎体質によっては食べすぎ注意！
- こんにちは。京都アーユルヴェーダサロンsantoのセラピスト木下です。ブログをご覧頂きありがとうございます。
梅雨時期は体の中に湿気が溜まりやすく、浮腫みが気になります。
余談ですが、私は韓国海苔を食べすぎて数ヶ月浮腫んでいました。最近はグッと堪えて２日おきにしてます。塩分摂りすぎは本当に浮腫むと実感しました。
さて、こんな浮腫みシーズンにオススメ！体内の除湿を得意とする食材が、豆です。
大豆、小豆、黒豆、緑豆、ひよこ豆、レンズ豆など、どれも手軽に手に入り、調理の幅も広くて使いやすいので、ぜひ雨の多い季節は積極的に摂って頂ければと思います。
豆そのものが苦手な方は、黒豆茶や小豆茶などのお茶、豆腐や納豆などの加工品、緑豆もやし、緑豆春雨でも大丈夫です。
しかし、ヴァータ体質の方は要注意！
ヴァータ体質さんは体の中が乾燥しやすい特徴があるので、豆を食べすぎるとオーバードライになってしまいます。
肌や粘膜が乾燥する
お腹が張る、ガスが溜まる
便がコロコロしている
髪がパサパサしている
↑こうなりやすい、最近こうなっている、という方はヴァータが増えている=乾燥気味なので、豆は控えめにしたほうが良いです。
ただ、緑豆はヴァータを悪化させないと言われているので、ヴァータ体質またはヴァータが悪化してるけど浮腫みも気になる！という方は、ぜひ緑豆や緑豆もやし、緑豆春雨を取り入れてみて下さい。
ここでお伝えしたのはあくまでも一般的なことですが、実は浮腫みと言っても、その原因は様々です。
水分不足？
水分摂りすぎ？
糖分、塩分摂りすぎ？
運動不足？
冷え？
エネルギー不足？
原因によって対処法も変わりますので、ご自身の体質を理解して、体調をよく観察してみて下さいね☆
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