アーユルヴェーダプライベートサロン サント
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サント(santo)のブログ
- イライラしてしまう時に気をつけたいこと
- こんにちは。京都アーユルヴェーダサロンsantoのセラピスト木下です。ブログをご覧いただきありがとうございます。
最近なぜかイライラしやすい、という方へ。
中医学でもアーユルヴェーダでも、暑さとイライラは深く関係があると考えます。
イライラしちゃうのは暑さのせいですから、あまり気にしなくて大丈夫です。
ピッタ体質の方はなおさらです。
古典書では、ピッタ体質の人の特徴の1つを「暑さに耐えられない」と言っています。
耐えられないもんは仕方ないです。
しかし、夏に限らず、イライラしちゃう時に気をつけたいのは「考えすぎること」だと思います。
どうして私はすぐイライラしてしまうんだろう?
どうしてあの人は私にあんなことを言ったんだろう?
どうしてうまくいかないんだろう?
どうして…?どうして…?
大抵、考えれば考えるほど怒りの感情は増幅します。
怒りの感情って、最初はお腹で感じると思うんですが(腹が立つ)、そこでサッと燃やして消化できたら長続きしないような気がします。
腹に火が付いた後で「考える」ことをしてしまうと、怒りの火が頭に上がってしまって(頭に血が昇る)どんどん燃え盛ってしまうような気がします。
アーユルヴェーダが「アグニ」と呼ぶ"消化の火"はネガティブな感情も燃やすと言われていますので、消化力が弱いと心の消化力も弱くなって、いつまでも燻ってしまうんですよね。
もう1つ気をつけたいことは、その感情をそのまま口に出さないことだと思います。
アーユルヴェーダでは「自然の欲求」は我慢してはいけないと言いますが、ネガティブな感情を口に出すことは「我慢すべき欲求」だと言います。本来、自分の中で消化できなければいけないことなんですね。
口を開けば誰かに対する不満や愚痴が溢れ出てしまうこと、時にはありますよね。
言っている最中はスッキリするかもしれませんが、後からそんな自分が嫌になったり、言わなきゃよかった…と後悔したり、しませんか?
耳から入ってくる言葉も食べ物です。話を聞いてくれる相手はもちろん、自分もその言葉を食べています。
ちょっと極端な言い方になりますが、自分が消化不良で吐き出したものを、また自分で食べる、話を聞いてくれる人に食べさせる、ということになりますよね?
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