Beaute de crane 恵比寿店【ボーテドクレイン】
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ボーテドクレイン 恵比寿店(Beaute de crane)のブログ
ビューティー
投稿日:2020-03-03 16:08:06.0
- 食物繊維を多く食べると良い事だらけ(^^)
- こんにちは。
先日ニュースで見たのですが、食物繊維を多くとっている人は、そうでない人に比べて、死亡のリスクが約2割も下がるそうです!!
摂取量が少ない人に比べ10グラム多くとってる人では23%減少した結果が出てるみたいです!
食物繊維を10グラムとるには茹で大豆なら120グラム、ゆでキャベツなら500グラムが目安だそう(^^)
食物繊維は豆類、きのこ類、海藻類、キャベツや玉ねぎなど野菜類に含まれています。
コレステロールや血圧を下げる他、大腸を綺麗にしてくれるので、栄養分の吸収を良くしてくれます!
そして老廃物を溜め込まず、便として排出できるようになれば、吹き出物として外に出す必要はなくなりますので肌質改善が期待できます(^^)
体にいい事はお肌にも良いです☆
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