Beaute de crane 恵比寿店【ボーテドクレイン】
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ボーテドクレイン 恵比寿店(Beaute de crane)のブログ
ビューティー
投稿日：2021-02-17 13:37:26.0
- 花粉症にはレンコン！！
最近「レンコンで花粉症対策」という情報を耳にしまして。。
ここ数日で一気に花粉症の症状が出てきたので必死にレンコンを食べています！笑
そこで、レンコンと花粉症について調べてみたら、レンコンってとても素晴らしい食べ物だったので！！ご紹介します☆
レンコンには花粉症の効果があり、8割の人に花粉症の症状が改善され、7割の人は花粉症体質が改善できたという例があるそうです！！
利尿作用のあるレンコンには、むくみ防止、貧血防止、炎症などを抑える作用もあり、咳や痰も抑え、花粉症の症状改善に効果があるとされています。また、レンコンには免疫力を高めるとともに、免疫調整力を高める効果もあるといわれ、花粉症の体質改善には効果的のようです☆
れんこんをそのまま食べるほか、酢や乳酸菌と一緒にとるとさらに効果があるそうです！！
さらに、レンコンには、活性酸素を除去してくれる「ポリフェノール」が豊富に含まれており、花粉症の症状を緩和してくれるようです。また、「ムチン」という物質が含まれており、腸の菌のバランスを整え、花粉症体質の改善に役立つそう！！
酢と一緒のほうが良いとの事で私は、レンコンの甘酢炒め？酢を加えて炒めたりしてます！！
あと酢につけてレンコンのピクルスも効果的だそうです。
しかもレンコンって熱を加えても栄養素が逃げないんですって！！
今の時期、外でくしゃみすると目線が気になりますよね。。
花粉症を少しでも抑えたい！！薬以外にも毎日の食事で改善出来たら嬉しいですね(^^)
是非花粉症の方、レンコン！！食べましょう。
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