ビアンリラクゼーションのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2020-03-31 12:41:16.0
- コロナウイルスに打ち勝つための朝の習慣
コロナウイルスは肺とともに、免疫系統にもダメージを与えます。
そこでビアンからは、東洋医学に基づいた簡単な体操を提案します。
肺経の正式な名前は「手の太陰肺経（たいいんはいけい）」と言います。この部の気の巡りが弱くなった状態を「肺虚」と言い、
肺虚になると・・・
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胸が塞がれ、呼吸がし辛くなり、咳が出たり、気管支炎や気管支喘息になる場合もあります。
呼吸量が少なくなり、気弱になって心配性になります。
自分を抑えて他人に気を使いすぎて、気が少なくなり、気力が薄れ、鬱になります。
まず、鎖骨の下のくぼみを探します
そこをたたきます。
中府（ちゅうふ）
▼中府は、鎖骨の下を肩に向かって撫でていき、肩の骨に突き当たった所（雲門）から垂直に下へ筋肉の山を一つ越えて、指がストンと落ちた所にあります。
▼中府は、気や胸が塞がって起こる肺経全般の症状に効果があります。
尺沢（しゃくたく）
▼尺沢は、肘窩の中央で、肘を曲げると現れてくる太い腱（上腕二頭筋腱）の親指側の縁にあります。
▼尺沢は、せき、喘息などに有効です。
まず、鎖骨の下のくぼみを探します
そこをたたきます。
そのとき、叩く手は平らではなくくぼみをつくって、空気を含ませるイメージでおこなってください。
さこつのくぼみをみつけたら、そこから腕に降りていきます。
順番に叩いていきますが、咳が出る方がいるかもしれません。咳は、つまっていたものがとれるときにでるものなので、あまり心配しないでください。
高齢の方は、あまり強く叩きすぎないよう、ご自身で調節してください。
これを手首の内側の脈まで行います。
肺は左右に2つありますので、この体操も両腕、5回づつ行ってください。
自分の身をまもることは周りの大事な人を守ることでもあります。
朝の新習慣でコロナウイルスに負けない身体を作りましょう。
3分間の体操動画はhttps://www.facebook.com/pg/bien.relaxation/posts/?ref=page_internal
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