ビアンリラクゼーションのブログ
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投稿日：2024-03-27 19:12:54.0
- 春こそ、よもぎ蒸しで自律神経を整えましょう♪
- 春は日々の寒暖差や、低気圧と高気圧が頻繁に入れ替わる気圧変動が大きい季節です。
寒暖差に対応するため自律神経の一つである交感神経優位が続くと、エネルギー消費が増え、疲れやだるさを感じやすくなります。
自律神経には、体を活動的にする交感神経とリラックスさせる副交感神経があり、2つがバランスをとりながら、心臓や腸、胃、血管などの臓器の働きを司っています。この自律神経、自分の意思ではコントロールできず、ちょっとしたストレスでもバランスが乱れてしまいます。
よもぎに含まれるシネオールという香り成分には、交感神経の働きを抑え副交感神経の働きを高めてくれる効果や、脳を落ち着かせる効果、睡眠を促す効果などのリラックス作用があります。交感神経と副交感神経の働きのバランスが崩れた「なんとなく不調」の延長線上に身体の冷えもあります。
よもぎ蒸しは汗をかくことでリフレッシュでき、香り成分シネオールの作用でリラックスでき、体を芯から温めることで身体の調子も整い冷え性も改善できます。
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