シボリダシエステデト
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デト(deto)のブログ
- マカデミアナッツの効能
- 絞り出しエステdetoです!
本日も皆様の理想に近づけるように絞り出していきます♪
今日はお家でできるデトックスの紹介です!
マカダミアナッツに含まれる栄養と期待される効果について、とくに含まれる栄養素を中心にご紹介します。
カリウム
マカダミアナッツに含まれるカリウムは100gあたり300mgです。日本人はカリウム摂取量が不足気味のため(※1)、積極的に補いたい栄養素です。
カリウムは体液のバランス調整や、神経の興奮伝達や筋肉の収縮に関わる栄養素です。ほかにもナトリウムを排出する働きがあり、塩分の摂り過ぎを調整したり、血圧を下げたりする働きもあります。
食物繊維
マカダミアナッツに含まれる食物繊維は100gあたり6.2gです。
食物繊維は便の材料となり便秘改善に役立つだけでなく、腸の中で善玉菌のエサとなり腸内環境を整える役割があります。おつまみや間食として手軽に食べられるマカダミアナッツで、手軽に食物繊維を補給できます。
不飽和脂肪酸
マカダミアナッツは、100gあたり76.7gとほかのナッツに比べると脂質の量が多く含まれます。しかし一価不飽和脂肪酸の量はトップクラス。
オレイン酸、パルミトレイン酸などの一価不飽和脂肪酸は、悪玉コレステロールを下げてくれる働きがあります。ほかにも、他のナッツ類と比べると少ないもののオメガ6系脂肪酸も含まれ、これは動脈硬化を防いだり、血圧や悪玉コレステロールを下げたりする作用があります。絞り出しエステdetoはインドエステとオリジナルリンパマッサージの手技を加えた~絞り出しエステ~です。
脂肪をもみほぐす手技を加え、セル脂肪を分解!リンパ節から体外へのリンパマッサージにより老廃物の排出を促し、体内環境を整えます。
インドエステにオリジナルリンパマッサージの手技を加えることにより、ダイエットには欠かすことができない冷えやむくみ、便秘を解消し、サイズダウンに導きます。
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