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デト(deto)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-27 07:40:51.0
- 身体を温める食べ物
- 絞り出しエステdetoです！
本日も皆様の理想に近づけるように絞り出していきます♪
～手軽に身体を温める食べ物リスト～
１．身体の中からポカポカ「根菜類」
★しょうが：血行促進の王様。スープや紅茶に入れるだけでも◎
★れんこん・ごぼう・にんじん：冷えやすい女性におすすめ。味噌汁や煮物に！
★玉ねぎ：硫化アリルが血流を促進。炒め物にも万能。
２．毎日の食事で取り入れやすい「温め主食」
★玄米・雑穀米：白米よりも代謝をサポートするミネラルが豊富。
★おかゆやスープごはん：胃腸にやさしく、冷えから守ってくれます。
３．飲み物で温活
★しょうが湯・黒豆茶・ルイボスティー：カフェインレスで女性に◎
★白湯（さゆ）：朝一杯飲むだけで内臓が温まり、代謝アップ！
４．発酵食品でめぐりを整える
★味噌・納豆・キムチ：腸を整えて血流改善にも。
特に味噌汁＋しょうがは最強の温め組み合わせです
★甘酒（飲む点滴）：腸活＋温活のダブル効果
冷たいサラダやスムージーよりも、
「火を通した野菜」や「温かい汁物」を選ぶのがコツ！
冷やさない食べ方が一番の温活です。#神楽坂♯ファンデーションレス#毛穴レス#くすみ#絞りだし#絞りだしサロンdeto♯ヘッドマッサージ＃ヘッドスパ#インド痩身#インドエステ#絞り出し#デトックス#detox#温活♯腸揉み♯腸もみ＃ブライダル♯ブライダルエステ骨盤#骨盤底筋#骨盤の歪み#インナーマッスル#筋トレ#尿漏れ#子宮脱#産後#産後ケア#経膣分娩#スタイルアップ#姿勢改善#猫背改善#反り腰#腰痛#ヒップアップ#ぽっこりお腹#美容#インナービューティー#プライベートサロン＃肩こり♯耳ツボ♯耳ツボジュエリー♯耳つぼ♯耳つぼジュエリー
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