ビハダアロマセイタイリラクゼーション ビビサロン
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美 美サロンのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-10-29 11:04:25.0
- 座りすぎが健康に与える影響
立ったリ座ったリという動作は一日の中で何度もあるかと思
いますが、どうしても座っている時間が長い…という方もい
るのではないでしょうか。
座っている姿勢が長時間になると心身にさまざまな影響が出
できます。
「さまざまな健康リスク」
◎血流が滞る
座った状態が長時間になると、足の血管が圧迫され、巡りが
悪くなるといった影響が出てきます。
◎筋力低下が病気を引き寄せる
座っている時間が長くなると、主に下半身の筋力がつかわれな
いため、筋力低下につながります。
そうすると、肥満や血液に関する病気などにかかりやすくな
ります。
◎ストレスの増加
座っている時間が一日12時間以上の人と6時間未満の人を
比べると、12時間以上の人のほうが約3倍も心理的なスト
レスを抱えやすいといわれています。
「座りすぎによるリスクを減らそう」
お仕事などで座る作業が多くても、気づいたときに足首を回
したり、かかとやひざを上げたりすることで筋肉を動かし、
座りながらでも滞りがちな血流をことができます。
1時間に1回は立ち上がる、歩くといったことも効果的です。
少し時間ができたときには、アロマオイルなどでリンパを流
すなど定期的にメンテナンスしてあげてくださいね！
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