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美 美サロンのブログ
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投稿日：2022-12-26 09:07:02.0
- 美肌の基本は腸！
美肌の基本は腸！
こんにちは♪
美・美サロンです(^^)
体内環境は、お肌の状態を大きく左右します。
中でも、腸は、肌に影響を及ぼす臓器とされています。
中でも気をつけたいのが「便秘」です。
一体お肌にどうな影響があるのでしょうか。
詳しくご説明しましょう(^_^)
美肌の基本は腸！
便とは食物の栄養が吸収され、不要になったものの集まり
です。
本来は排出されるべきのが腸内に留まり続けると、
腸内に悪玉菌が増えるだけでなく、全身の血行が悪くなっ
たり、
自律神経の動きが乱れたりするとされています。
また、便でお腹が圧迫されることで、食欲が低下すること
もあるようです（ T_T）
そして何より便秘は肌荒れのもとと言われています！
便が腸内に留まることで悪玉菌が増え、有害物質が発生し
ます。
その有害物質が再び吸収され、血液を通して全身を巡りま
す。
肌には汗や皮脂などから有害物質を排出する機能がありま
すが、
排出に力をそがれると新陳代謝が追いつなくなります。
そのため、便秘が続くと肌の状態が悪くなるのです。
便秘を解消するには？
1．水分補給をしっかりと行う
2.食物繊維が多い食品を積極的に摂取する
3.適度な運動を行う
４.食事のリズムを整える
５.毎日朝食を食べる
６.食事量を十分確保する
７.適度に油脂を摂取する
毎日の生活の中で心がけましょう♪
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