コガオキョウセイサロン ミラクル
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ミラクル(Miracle)のブログ
- 睡眠時間が短いと、、
- こんにちは!小顔矯正サロンMiracleスタッフ蛭川です。
GWも終わりましたね。遊びに行って
疲れが溜まってしまった、、なんて方は睡眠時間を確保しましょう♪
睡眠が短いと、
1、太る・・・寝ている間もカロリー消費するので5時間未満の人は7~9時間寝ている人よりも、50%も太りやすいのです。
2、老ける・・寝ている間は成長ホルモンが分泌されますので、これがないと若さを保つことができず、老け込んでしまいます。
3、免疫が下がる・・疲れが溜まると風邪を引きやすくなったり、感染しやすくなります。
他にも、日中ボーっとしてスッキリせず、パフォーマンス能力が下がってしまいます。
大谷選手も一番大事にしているのは「睡眠」と言っているように、睡眠は全身のメンテナンスの時間ですので、7時間は寝たいですね☆
寝る前に、ハーブティーを飲む、40℃位のお風呂に入る。それでも眠れない、眠りが浅い方はヘッドスパがおすすめです。
皆様のご来店お待ちしております(^-^)
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