2021年も折り返し！：2021年6月1日｜ノル(noll)のブログ

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プライベート

投稿日：2021-06-01 14:41:33.0

2021年も折り返し！: 6月スタート！！
梅雨に入りましたがここ最近はとても良い天気が続き
洗濯日和ですね♪
私は1日3回洗濯するのですぐに乾いてくれるこの暑さ、最高です！

さて、2021年も折り返しですね。
私のおじいちゃんは101歳を今年迎えるのですがとてもとても元気。
1人で住んでいるので、自分で料理もします。
最近は野菜が沢山とれるポトフをよくつくります。

総入れ歯ですが、お肉もお魚も小さめにカットしてなんでも食べれます。
オムツもしていません。
膝は昔炭鉱の事故で少し痛めてしまいましたが
しっかり自分の足で歩けます。
メガネはしていますが、細かい字の本も読み
テレビは見ず、ラジオで世の中の情報を取集しています。
私が大きい声を出さなくても普通にやり取りができ
良く、おじいちゃんと1時間くらい
長電話します。おじいちゃんとのために話し放題にはいりました(^^♪

そんな自慢のおじいちゃんなんですが

おじいちゃんの毎日のルーティンを見ると
・朝・夜ベットの中で足を上げて軽い運動をしている
・毎食後に焼き芋を食べる
・リンゴとキャベツの酢のものを食べている
・何回トイレに行ったかをつけている（トイレにリトマス紙も置いており時々チェックしているよう）
・毎日日記をつけている
・血流を良くするためのサプリやドリンクを飲んだり、ビタミンCも意識的に取っている

私が観察をしているとこんな感じ。
戦争で腸を壊し、体調を壊したこともあり
腸内環境を良くすること！！
そして自分の体調の変化に気づけるように日記やトイレカレンダーを利用して
良くないとすぐに調整ができるようにしている事。
毎日コツコツしているちょっとした運動。
これがやっぱりいいのかなぁと。

つまり
「自分の身体としっかり向き合っている事」ですね。

皆さんは自分の体調変化に気づけていますか？
梅雨の時期は体調も崩しやすいので
ぜひ、自分の身体と向き合い
体調を崩し、しんどくなる前に
調整していってくださいね。