【小顔フェイシャル・毛穴・デトックス痩身サロン】モンスリール 麻布十番
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モンスリール 麻布十番(Mon Sourire)のブログ
- カルバミル化の一原因、タンパク質過剰摂取に要注意!
- 皆様、こんにちは
花粉第一号が今月8日にすでに飛び始めたそうです
花粉症の方は、早めに対策を行ってくださいね
さて、今回は、カルバミル化の原因について書いていこうと思います
まず、体内でカルバミル化が起こるメカニズムについて書きたいと思います
タンパク質が体内で分解されアンモニアになり、その有害なアンモニアは肝臓で尿素に変換されます
そして尿素の一部がイソシアン酸に変化し、このイソシアン酸がコラーゲンとくっ付いて(結合)
カルバミル化を引き起こすと言われています
昨今、タンパク質摂取の重要性がうたわれる中で
★筋トレブームなどによるプロテインの過剰摂取
★高タンパク質ダイエット(低炭水化物)
★プロテインバーやプロテイン入り食品の増加
★肉類の大量消費
などが増えてきております
本来、1日の適正摂取量は50~65gとされていて
・卵2個(12g)
・豆腐1丁(20g)
・鶏むね肉100g(20g)
・牛乳1杯(8g) 相当になります
皆様、摂りすぎていませんか?
それ以外にもカルバミル化を促進する要因として
1. 慢性的なストレス
・自律神経の乱れによる代謝低下
・ホルモンバランスの崩れ
・睡眠の質の低下
2. 喫煙
・活性酸素の増加
・血行不良
・代謝機能の低下
3. 水分不足
・尿素の排出が滞る
・老廃物の蓄積
・血行不良
運動不足による血行不良や代謝機能の低下、リンパ液の循環不良
特に現代社会では、これらの要因が重なりやすい環境になっていると言われています
また、在宅ワークの増加や、デジタル機器の使用時間増加なども、間接的な影響を及ぼす可能性があると言われています
いかがでしょうか?皆様は何個当てはまっていますか?
一つの要因だけで起こることはほとんどありません
今一度、今の食生活や生活スタイルを見直してみませんか?********************
《フェイシャル&デトックス痩身サロン》
Mon Sourire 麻布十番 【モンスリール】
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