美やせ専門店 B'PRODUCE 豊田店【ビープロデュース】
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ビープロデュース 豊田店(B'PRODUCE)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-10-13 10:18:03.0
- 太りにくいお酒の飲み方
- 太りにくいお酒の飲み方
1 筋トレの日はお酒を飲まない
→せっかく頑張って筋トレをしても、傷ついた筋肉の修復や回復に使われるべきエネルギーが、アルコールの代謝に使用されてしまうため。どうしても飲みたい場合は、ノンアルがおすすめです！
2 空腹でお酒を飲むことは避ける
→血糖値が下がっていると、糖質や脂質の吸収が高まってしまい、アルコールはほとんど腸で吸収されるため、胃が空っぽだと腸での吸収が早まり、酔いやすくなってしまいます。
3 飲む量に気をつけて！
→お酒を飲みながらダイエットする場合は、1～2杯たしなむ程度がおすすめです。
4 水分摂取を心がける
→お酒を飲む前に体内の水分量を上げておくことで、肝臓でアルコールを分解する際に発生する成分が身体の外に排出されやすくなります。また、アルコールには利尿作用があるため、脱水予防のためにもアルコールと同量もしくはそれ以上の水分を飲むことが大切です！
5 おつまみは高たんぱく質・低脂肪・低糖質がおすすめ！
→食物繊維が入っているものを選ぶのがベスト！血糖値の急上昇を抑えたり、アルコールの急激な吸収を抑制する働きがあります。
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店長エステティシャン 保育士免許所持
山本 ヤマモト
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