リ プラス(Re:plus)のブログ
プライベート
投稿日：2022-12-29 14:37:46.0
- 免疫力UPその１
- こんにちは、Re:plus佐藤です。
今日は免疫力をUPさせる方法をご紹介します。
免疫力をあげると風邪やさまざまな感染症の予防になると言われています。
いくつかありますが、今回は「睡眠」についてです！
免疫力UPには質の良い睡眠が大切です。
質の良い睡眠とは。。。
●寝つきが良い
●ぐっすり眠る
●寝起きがすっきり
この３つがポイントだそうです。
質の良い睡眠をとるためには以下のことを心がけましょう！
●毎日同じ時間に起床し、同じ時間に就寝する
●朝日を浴びる
●朝食をしっかりとる
●寝る２～３時間前に入浴を済ませる
●寝る直前に食べない
●寝る前にTVやスマートフォンを見るのをやめる
●睡眠時は室内の温度や湿度を快適に保つ
コロナなど大変な時期であり、体調管理も難しい時期ですが、免疫力UPさせて乗り切っていきましょう！
本日もRe:plusは元気に営業中です♪
ご予約、お問い合わせ心よりお待ちしております♪
リラクゼーションサロン【Re:plus】
岡山市北区下中野342-106 2F
10:00~23:00(最終受付22:00)
TEL:086-250-9523
岡山 下中野 揉みほぐし 足つぼ ヘッドマッサージ
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