リ プラス(Re:plus)のブログ
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投稿日：2023-02-15 12:03:37.0
- 免疫力UPその２
- こんにちは、Re:plusの佐藤です(*^^*)
～免疫力はUP方法～
２つ目は、「適度な運動や入浴」です。
免疫力を高めるには、代謝や体温を上げて身体を冷やさないことが大切です！
体温が１℃下がると免疫力は約３０％低下し、１℃上がると免疫力は最大５～６倍ほど上がるといわれています。
適度な運動ですが、１日１０分程度のうっすら汗をかくくらいの運動でいいそうです。
例えばウォーキング等がとりいれやすいですね！
入浴では４０度くらいのお風呂につかったりしてみるといいみたいです。
さて、本日もRe:plusは元気に営業中です♪
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リラクゼーションサロン【Re:plus】
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