リ プラス(Re:plus)のブログ
- 夏バテ、ないですか?
- こんにちは、Re:plus林田です(^_^)
いつもブログをご覧いただきありがとうございます♪
8月に入り、暑い日が続きますね(>_<)異常なこの暑さ、、、みなさま、夏バテないですか?
夏バテの症状は、食欲不振、疲労感、倦怠感などがあげられます。
その原因となるのが、
◯暑さによる消化機能の低下、嗜好の変化
◯多量の汗をかくことによる脱水
◯強すぎる冷房による冷え、自律神経の乱れ
です。
食欲が落ちる方も多いのではないでしょうか、、、。夏バテ対策には、ビタミンB1やたんぱく質、クエン酸、ミネラルなどの栄養素の摂取が重要です。 これらの栄養素は豚肉やうなぎ、梅干し、レバー、夏野菜などで摂取できます。 これらを積極的に摂取して夏バテにならないようにしたいですね。 たんぱく質の摂取に関しては、「かまぼこ」が高タンパク低カロリーでおすすめです♪
余談ですが、、、夏バテ知らずな私は先日、岡山市内にあるラーメン屋「きずな」でニンニクたっぷり、がっつり二郎系ラーメンでスタミナつけてきました(^^)
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