癒し処 くるりのブログ
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投稿日：2020-10-30 14:53:03.0
- 身体がガチガチになる原因は？
- こんにちは(*‘ω‘ *)
最近、「どうも寒いと、身体ってガチガチに硬くなるわね…」
そんな声をよく聞きます。
確かに、私たちの身体。
「外へ熱を逃すまい」と、血管を細く小さくさせ筋肉も緊張させます。その結果、身体がガチガチに感じることがあります。
でも、実は身体をガチガチにするその原因。
寒さだけではないのです！！
詳しく調べてみると、体の硬い人と柔らかい人。
各々の筋肉の中の「ある物質」それに違いがある…
そんなことがわかってきました。
その物質は「コラーゲン」。
聞いたことがあるかもしれませんね。
コラーゲンは、そもそも全身の細胞や組織を支えるタンパク質の1つ。しかし、運動不足や糖質のとりすぎ。
これにより私たちの身体の血糖値が高い状態がつづくと…
コラーゲンに糖が、まとわりつき伸びにくい筋肉になってしまうことが。
この現象を「糖化」といいます。
この糖化は、筋肉を硬く弱くするだけではありません。
骨や血管など全身の老化を、加速する原因にもなるといわれています。
ですので、あなたのその柔軟性の低下。
もしかしたら、寒さのせいばかりではない…
そんな可能性もあったりします。
でも、ご安心を。
実は近年。
「糖化したコラーゲンはストレッチによって改善される」
そんなことがわかってきました。
そして、糖化させられたコラーゲンを壊して、新しいコラーゲンに置き換えてくれる…というわけです。
つまり
ストレッチをする
↓
あなたの身体の筋肉を若返らせる
↓
柔軟性が高まる
ということになります。
さらに嬉しいことに、このストレッチ。
「血管の筋肉も柔らかくしてくれ、それにより動脈硬化が改善していく」
そんな効果までわかってきました。
つまり、あなたの身体の柔軟性は「あなたの身体の若さと健康を示すバロメーター」というわけです。
さあ、あなたの柔軟性。昔と比べていかがでしょうか？
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