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メゾン ド クロエ(Maison de Chloe)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-11-17 19:03:59.0
- ファスティング中にも梅干し＊
- みなさまこんにちは
Chloeのブログをご覧いただき
ありがとうございます＊
ファスティングは
ダイエットや内臓を休めたり
デトックスをしたりすることなどが
目的の方が多いと思いますが
空腹が我慢出来ない時や脱水予防には梅干しがいいと言われています
＊我慢しすぎたり、無理をしすぎないで行ってください
1. 低カロリー
梅干しはカロリーが低いため、小腹が空いたときの軽食に◎
2. 電解質
梅干しにはナトリウムやカリウムが含まれており
水分の保持を助けることから、脱水を防いでくれます
3. 消化を助ける
梅干しには消化を助ける成分が含まれており
胃腸の調子を整えるためにも◎
ファスティングの種類（完全断食、ジュース断食、部分的断食など）
個々の健康状態、目的によっては梅干しを取らない方が良い時もあります
固形物を取ることでファスティングの効果が損なわれると考える方もいらっしゃいます
ファスティング中に何を食べるかは
その目的や方法によってかわってくるので
事前に方針を明確にして
必要に応じて専門家に相談することをオススメいたします＊
ファスティングや１日１食など
美容の為にされている場合
それを一生続けられるならいいのですが
途中で１日１食から3食に戻したと時に
身体の中は急に仕事が増えて戻ってきて
さばききれなくて、なんだか大変そうですよね笑
リバウンドする可能性が高いと言われているので
そう言った事も考えて
自分自身に合っていて続けられる方法を
選ばれる事がベストと考えております
私は、息子とマクドナルドのハンバーガーを食べる事もありますし
ケーキやアイス、チョコも食べる事があります
家族との大切な時間や食事を楽しみたいと考えると
私にはファスティングは合いませんでした
なにごとも『取捨選択』ですね
ライフスタイルは自分次第な部分もありますが
人生をより豊かに変えてくれると考えております＊
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